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你是否还记得受到打击的那一刻：
当你意识到，尽管你吃的和过去一样多，也进行了很多运动，但你还是毫无悬念地长胖了。
或者，熬夜的第二天，以及假期结束时你恢复活力的速度没有原来快了，不再像过去一样了。
尤其是30岁之后，这种变化更加明显。衰老，毫无征兆的就来临了。可是，不难发现，身边有很多人，就像被岁月遗忘了，一点不显老。归其原因，每个人的生活方式不一样，对身体造成的影响也大不相同。
过了30岁，就不能随心所欲的吃。常吃这5种食物，容易比别人老得快。
1、油炸食品
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食物在油炸高温下会产生很多有害物质，最大的危害就是致癌。油炸后的食物，在体内会引起氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。
另外油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖，使组织和功能受损，加速机体衰老。
2、腌制和烟熏食品
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成人每天食盐摄入量应该控制在6g以内。
这类食物含盐很高，损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。
3、加工肉类
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界卫生组织（WHO）已经把加工肉制品（比如火腿肠、培根、香肠等）列入1类致癌物。与腌制食品相似，加工的肉制品，也有超高的盐分。
高盐是“健康杀手”，会降低细胞活力，加快机体衰老。
4、含铅类食物
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铅对人体危害很大。进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包装食品。生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。
5、含铝类食物
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不像其它物质一样，可以随着人的代谢排出体外，铝在人体内会逐渐累积，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。
会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等，加速衰老。
食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。
这5类食物，都是我们日常生活中经常会接触到的。并不是说，某种食物有多么的致老，绝对不能吃，而是指不能经常大量吃。它们作为一道道美味，从我们生活中消失，也是舌头的遗憾。当然了，你可能要说有的人即使常吃这些，看着也很年轻啊~不得不说，有些人总吃不胖，有些人大吃二喝也不见老，但并非每个人都有那么好的新陈代谢，且行且珍惜。
衰老，是谁都不想的。
如何能保持年轻呢？还是吃，有加速衰老的食物，自然就有延缓衰老的美味，这4种食物，我们不妨多吃~
第一种：蒲公英刺玫茶
男女皆宜、活血养颜、杀菌养胃、调节情绪
蒲公英刺玫茶，是将蒲公英根和刺玫花以合适的比例搭配制作成。充分利用了蒲公英广谱抗菌作用，既可以提高免疫力，又能消灭炎症。
刺玫花，即药食同源的重瓣红玫瑰花，为药用和食用的这种小玫瑰花，而非日常观赏和花店销售的那种观赏月季。
玫瑰花作为可供食用的药物，正式载入《食物本草》。花入药，功能理气活血、疏肝解郁，主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、铁打损伤等症。
第二种：苏子油拌酸奶
现代人的饮食，大鱼大肉，高饮食、高热量。很多人因为不经常吃蔬菜，嗜好吃肉，年纪轻轻就患上了高血脂、高血糖、高血压。还有一些人喜欢吃海鲜，喝啤酒，导致体内尿酸累积，最后患上了痛风。这些吃货，最终被吃祸害了。
大量实验证明，饮食中omega-3摄入过少、omega-6摄入过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，苏子油是富含omega-3多不饱和脂肪酸的植物油，可每天补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
饭后半个小时，用5ml苏麻油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。
第三种：葡萄，皮肤的最爱
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葡萄中含的原花青素和白藜芦醇都有超强的抗氧化作用，对于消除体内的自由基（可导致发炎与皮肤衰老），抗衰老都有不错的效果。
原花青素和白藜芦醇都大量存在于葡萄籽与葡萄皮里面，为了健康美容的作用，所以最好整颗葡萄一起吃。
第四种：玉米、猕猴桃，眼睛最爱
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进入中年以后，眼睛更容易出现一些问题。
富含叶黄素和玉米黄质成分的食品对眼睛有益，最具代表的食物便是玉米。猕猴桃中同样富含叶黄素，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。
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