坚持锻炼有用的

去年公司安排了一次体检,结果是轻度脂肪肝,血压上压处于临界值,医生说要注意了。

这可能是办公室人员的通病。

才刚30出头,高血压就麻烦了。

于是下定决心,一定要锻炼,并要注意饮食。

以前早上经常去面馆吃面,现在每天喝粥+榨菜,一个月吃面不超过2次。

中饭八成饱,晚饭七成饱,荤菜尽量少吃(说实话这个真有点难),晚饭后一杯原味酸奶。

锻炼主要是骑自行车,就像这种天,街上来回一次,出身汗,洗澡后,休息下,再来50个俯卧撑和仰卧起坐。

一开始是30个一组,做完第二天,手臂酸痛、腹部酸痛,不夸张的说真不能弯腰,差不多折磨了十天。

前几天,上药店买药,顺带量了下血压,上压130,算正常,还有下降空间,还得继续锻炼。

当然,每天坚持是不可能的,只能尽力了。

 

 

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