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50米跑如何提速?跳远怎么跳得更远?(中考体育)

（1）蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

基本训练技巧50米跑需要掌握的基本技巧：起跑技巧，摆臂技巧，脚底着地技巧，这些是提高速度，必须要掌握的基本技巧。

像立定跳远一样，同样要注意后蹬方向垂直向后。加大摆臂力量，尽量利用摆臂带动身体前进。

练习总的持续时间不要太长，儿童一般以20分钟左右为宜。 [内容与方法] (1)多姿势起跑：在场地上画一条起跑线和一条终点线，相距约20米。

第一步：蛙跳每天进行50MX2的蛙跳练习蛙跳的要领是深蹲要低，保持重心向前略微倾斜，用足脚尖的力气，脚跟尽量不着地，跳的时候不可以把双腿伸直，要用脚尖的力气尽量跳远些。

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

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1、【成语】：快马加鞭【拼音】： kuài mǎ jiā biān 【解释】：跑得很快的马再加上一鞭子，使马跑得更快。比喻快上加快，加速前进。【出处】：宋·陆游《村居》诗：“生僧快马随鞭影，宁作痴人记剑痕。

2、【快马加鞭】拼音： kuài mǎ jiā biān 简拼： kmjb 近义词：马不停蹄、再接再厉反义词：老牛破车用法：主谓式；作谓语、状语；含褒义解释：跑得很快的马再加上一鞭子，使马跑得更快。

3、应该是快马加鞭．词目快马加鞭发音 kuài mǎ jiā biān 释义跑得很快的马再加上一鞭子，使马跑得更快。比喻快上加快，加速前进。原文 [编辑本段]子墨子怒耕柱子。

4、形容速度很快的四字词语词目倍道而进发音 bèi dào ér jìn 释义倍：加倍；道：行程。形容加快速度前进。出处明·罗贯中《三国演义》第十一回：“曹兵闻失兖州，必然倍道而进，待其过半，一击可擒也。

5、速度快的4字成语词目倍道而进发音bèi dào ér jìn 释义倍：加倍；道：行程。形容加快速度前进。出处明·罗贯中《三国演义》第十一回：“曹兵闻失兖州，必然倍道而进，待其过半，一击可擒也。

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乌龙师兄和活宝来到铁堡探寻金钥匙的秘密，得知一只名叫“二齿魔”的兔子威胁到铁堡的安全，便同堡内的铁匠们一起对抗兔群，可任凭他们使出浑身解数也无法伤到二齿魔。

《乌龙院》是台湾著名漫画大师，被誉为“中国漫神”的台湾漫画家敖幼祥创作绘制的一部经典漫画作品，目前已累计出版2亿册。

（按出场顺序）断云山：师徒四人，艾寡妇，艾飞，大雄，朱大一家，活宝魂魄，林公公，葫芦帮。

蔡志忠，男，1948年出生于台湾彰化，著名漫画家。15岁起便开始成为职业漫画家，1971年底进入光启社任美术设计，并自学卡通绘制技术，1976年成立龙卡通公司。

你方只说“开卷有益”，可知书有好书，也有坏书，甚至有“毒书”，怎么能够不加选择地打开就看呢？况且，那些《乌龙院》《爆笑西游》《冬至之雪》之类的所谓漫画书，看上去特别对我们小学生的胃口。

最近太多动漫，不过总感觉不太好看，所以重温了一下以前翡翠台和亚洲电视台的动画，还是比较赞，好像《外星BB撞地球》，《勇者王》《神风怪盗》等。还有什么经典动漫呢，推荐给我。